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中医夏季养生 饮食重在养心宜多吃“苦”

企业新闻 / 2022-09-22 00:02

本文摘要:中医指出夏至节气转入阳气最旺时节,这一时节的道家保健,要迎合夏季阳盛于外的特点,留意维护阳气;饮食宜酸甜,不应肥甘厚味。 夏至对应乾卦,六爻均阳,天地间的阳气超过淋漓尽致,转入盛夏,在此以后,阳将渐消而阴渐渐快速增长。 夏至日当天白昼最久,黑夜最较短。

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中医指出夏至节气转入阳气最旺时节,这一时节的道家保健,要迎合夏季阳盛于外的特点,留意维护阳气;饮食宜酸甜,不应肥甘厚味。  夏至对应乾卦,六爻均阳,天地间的阳气超过淋漓尽致,转入盛夏,在此以后,阳将渐消而阴渐渐快速增长。

夏至日当天白昼最久,黑夜最较短。这一时节的道家保健,一方面要迎合夏季阳盛于外的特点,留意维护阳气;另一方面,夏季也是所谓阴阳争死生分的时节,因为此前是阳长秽消,此后则改以阳消阴长,此时盛阳覆于阴上,阴始出生于其下,喜阴的生物开始杜绝而喜阳的生物开始病死(如夏枯草),阴阳交错,人易生病。

  饮食宜多吃厌  夏至后的饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心。养心可以多喝牛奶,多不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补足营养,又可超过强心的起到。

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  夏至除了酸甜饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具备除燥祛湿、龙山解暑、利尿活血、中止劳乏、消炎退热、凝明目、增进食欲等起到。不过,苦味食物皆科寒凉,虽然能清热泻火,但归属于明枯类食物,体质较虚弱者不应食用,否则不会减轻病情。

  1、芹菜:性味甘苦。微寒。不具备清热解毒利尿、平肝凉血的起到。经常食用。

对腹痛多痰、牙痛、眼肿者不具备较好的匡助疗效。芹菜还不具备降低胆固纯和血压的起到。

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  2、丝瓜络:性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血止痛的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜美。

做到汤或者油炸肉均可。不具备清热解毒止咳的起到。  3、莴笋:不具备清热解毒止咳、泻火止痛、利气宽胸的起到。

对幼童来讲,还能起着协助长牙、换牙的起到。


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