保健品招商网警告现在很多人都有嗜睡的毛病，只不过失眠者若能在平时或睡前略为不吃一点清醒食物，则更容易入眠。核桃 核桃是一种孕育强健五品，对人体神经衰弱、难免会、嗜睡、多梦和饮食低迷有益。每日早晚各不吃些核桃仁，或所取核桃仁、黑芝麻切碎，日服2次，每次10克，不利睡眠中。
红枣 性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30~60克，特白糖少许煎汤，每晚睡前服。均可所取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。桂圆 性味甘温，有毒。
桂圆肉补益心脾、养血安神，可医嗜睡难免会、神经衰弱等。失眠者能用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；均可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦 性味甘平，有养血安神的起到。搭配浮小麦60克，增大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煮至1碗，早晚服用。
保健品招商网糖水 焦躁责备而难眠时，可饮1杯糖水。有助大脑皮层受到诱导而转入睡眠中状态。莲子 有养心安神起到。
气喘怔忡睡眠中造假并兼具脾胃虚弱者能用去芯莲子、芡实10克，特糯米适度煮粥，并特巴掌大荷叶1块，垫在水上，粥好取食之。烦躁梦多而失眠者，则能用莲芯30个，水煮少许，水煎，每晚睡前服。
牛奶 牛奶中所含色氨酸，这是一种人体必须的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量不足以起着静静的起到。
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