睡眠中质量的强弱十分最重要，要求你第二天否有精神、有活力。而睡眠中质量与睡姿势有关系，下面一起来看一下哪些睡姿势是错误的，对身体造成危害。一起来想到五个错误睡姿势，你有？ 1、趴着睡慧，不会反抗心脏 趴着睡慧的人会更容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能再次发生胸部憋闷的情况。
趴着睡仅次于的弊端是对心脏包含反抗。时间过长，有可能由于体重增加等原因，胸部反抗较轻，就有可能对周身气血的运营导致影响，造成经常出现心脏呼吸困难、呼吸困难等情况。中医指出心衰是气血严重不足引发的。因此，在睡眠中应当确保有一个较好的排便状态。
2、蜷着睡，不会受伤颈背 有调查表明：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患上背痛及颈痛。造成背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不当。人的背部感觉最舒服的时候是在手掌时。
中医说道血脉通畅就不会有虚证产生。因此，不论是坐着、车站着，还是躺着时，都应当做到最舒服的姿势，也不要杨家是曲着腰。3、仰面朝天，不会伤肺 维持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势上行。
比如：惊醒时，由于脸孔朝上，因口水流向气管或舌根跌落更容易造成打呼噜或呛咳，甚至导致气滞，对肺部气血的运营有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡的时候最差要沦落，替换睡眠中姿势。4、枕臂而眠，不会压气血 枕着手臂睡，几个小时一动不动，一唤醒来，不会实在胳膊早已不是自己的胳膊，从肩头到手指有痉挛的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到反抗性伤害，导致前臂、手腕、手指痉挛。
睡眠中，我们的气血与排便都慢慢转入一个稳定和规律的状态，在深渊中，如果枕着手臂睡，肢体因为气血受阻，而无法调节，之后迅速转入了痉挛期。5、全身侧卧，不会脑梗 有关专家调查了2000事例脑梗塞病人，找到95%以上的病人有这样的睡习惯，睡觉时几乎斜向睡觉、折断半边身子。这样的睡姿不会使血流障碍减轻，造成颈部血流速度减缓，十分更容易在动脉内膜受损处，渐渐挤满而构成血栓。
那么，该如何睡觉才能睡得更佳呢？“半侧卧”是最差的一种睡姿势。在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，败于是以偃卧”，是主张“半侧卧”，能确保气血的流畅、周身部位的放开、脏腑的通达。较好的睡眠中姿势，可以避免疲惫，孕育精神。
人在睡眠中的姿势不有可能一点都不转变。为了寻找最舒适度的睡姿势，一夜之间，顶多刷几次身，最差能做放开身心，舒适度而眠。
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